Güneş Farkındalık Haftası

Güneş Farkındalık Haftası, İngiliz Dermatologlar Derneği tarafından oluşturuldu. 2-8 Mayıs haftası, güneşte güvenliği teşvik etmeyi ve güneşe maruz kalmanın sağlığınıza neden olabileceği tehlike konusunda farkındalık yaratmayı amaçlıyor. Özellikle bronzlaşma her zaman popüler olmuştur, ancak cilt sağlığınız ve gözleriniz için felaket olabilir. Güneş ışığı, yeterli koruma ve önlem alınmadan kesinlikle faydalı olabilse de, sağlığımıza zarar vererek cilt kanserinden katarakta kadar her şeye neden olabilir. Cildinizi ve gözlerinizi korumak için en iyi ipuçlarımızı takip edin.

Güneş gözlüğü takmak
Çok fazla güneşe maruz kalmak katarakt, güneş yanığı, gözde büyüme ve hatta göz kanserine neden olabilir. UV radyasyonu buluta nüfuz edebileceğinden bulutlu günlerde bile dışarıda güneş gözlüğü takmak önemlidir.

Her iki dünyanın da en iyisini elde etmek için gözlüklerinizi numaralı güneş gözlüklerine dönüştürebilirsiniz. Transitions camları (fotokromik), şeffaf camlarla içeride gezinmenizi ve dışarı çıktığınızda renkli camların UV korumasının keyfini çıkarmanızı sağlar.

Önerilen makale: swarovski kadın güneş gözlüğü hakkında bilgi almak ve yeni moda ürünlere ulaşmak için ilgili sayfayı ziyaret edebilirsiniz.

Gölgede kal
Doğrudan güneş ışığına maruz kalmadan güneşte eğlenebilirsiniz. Geniş kenarlı şapkalar ve şemsiyeler sizi gölgede tutmak için harika seçeneklerdir. Biraz güneşe maruz kalmak bizim için iyidir, çünkü vücut D vitamini bu şekilde alır, ancak güneşe az miktarda maruz kalmak tek ihtiyacınız olan şeydir.

Ayrıca güneş bu saatler arasında en çok zarar veren saat 11:00 ile 15:00 saatleri arasında güneşe çıkmamaya özen göstermelisiniz.

Güneş kremi kullanın
Güneşe çıkmadan en az 30 dakika önce, maruz kalan tüm cilde her zaman geniş spektrumlu SPF uygulamalısınız. “Geniş spektrum”, SPF’nin sizi UVA ve UVB ışınlarına karşı koruyacağı anlamına gelir. Roll on, sprey, krem ​​ve aerosol dahil olmak üzere birçok güneş kremi formülasyonu mevcuttur. Yeterince ürün sürmeyi unutmayın (cildin santimetre karesi başına yaklaşık iki miligram güneş kremi). Yeterli ürün uygulamazsanız tam korumayı alamazsınız.

Siyah bir kişinin güneş kremine ihtiyacı var mı?
Daha koyu ciltler az miktarda güneş koruması sağlasa da, SPF kullanmak hala aynı derecede önemlidir. Koyu tenlinin güneşin zararlı doğasına karşı bir şekilde bağışık olduğuna dair yaygın bir efsane vardır. Cildiniz ne kadar koyu veya açık olursa olsun SPF kullanmak önemlidir. Daha koyu ciltler hala yanabilir ve UV ışınları orada çok daha güçlü olabileceğinden, özellikle İngiltere’den daha güneşli bir iklime sahip ülkelerde, uzun süreli güneşe maruz kalmadan önce SPF uygulanmalıdır.

Gözleri nemli tutun
Sıcak hava, özellikle kontakt lens takıyorsanız veya mevsimsel alerjileriniz varsa, gözlerinizi kuru hissettirebilir. Rahatlatıcı Soothe Drops gibi bazı göz damlaları ile kuru ve/veya tahriş olmuş gözleri yatıştırın. Bu nazik formül, doğal gözyaşlarınızı taklit eder ve kontakt lensli veya lenssiz olarak kullanılabilir.

Güneş güvenli mi?
Doğru koruma ile güneşe maruz kalmak herkes için güvenli ve keyifli olabilir. Güneşe çıkmadan önce güneş gözlüğü takmak, SPF kullanmak ve günün belli saatlerinde gölgede kalmak gibi bazı önlemler almanız gerekiyor.